Ya comenzó el entrenamiento del Gym... hoy a pesar de ser domingo... abrían a las 8am y me dirigí presuroso para encontrarme con el entrenador.
Nota: Vivo a 7min en bus al gym por lo que estoy analizando por cuestiones de ejercicio y costos, salir temprano a caminar... en el peor de los casos demoraré 30min.
Al llegar al gym, el entrenador Guillermo me recibio y me hizo las medidas correspondientes... estamos hablando de tamaño, peso, dimensiones, ect etc y tambien calculó el indice de grasa que tenia. El cual hallo que tenía 25% (algo no tan grave) pero que según no deberia pasar los 17% como promedio. Por un lado estoy seguro que tiene razón ya que en todas mis visitas al doctor me comento que estaba subidito de peso y con algo de colesterol por lo cual mi principal motivación será reducir ese indice de grasa.
Peso actual: 72.40 kilos (recordando que en mi época de estudiante pesaba 68k
)Como dije no pienso bajar de peso (esa no es mi prioridad) lo que busco es reducir el indice de grasa.
Nota: Ir al doctor para hacerme unos análisis y ver cual es el actual indice de grasa y de colesterol que tengo.
Al comenzar los ejercicios lo primero que el entrenador busco fue eliminar las tóxinas que tenia en el cuerpo, en otras palabras a sudar... y es verdad como ya hace tiempo que no hacía ejercicios, sude bastante y ya despues me adapte al ritmo.
Los ejercicios son simples pero de las cuales me gusto y me sigue gustando el treadmill, quiero uno para mi futura casa. Dure como unos 45 min usando el treadmill y la otra maquina que no recuerdo su nombre pero estaba dirigido a las piernas. Terminado esta rutina me dirigí al segundo piso para hacer rutinas con las maquinas, comencé con abdominales (painful) y utilicé diferentes maquinas para soltar (ejercitar) los brazos, de ahi que tambien me quede adolorido pues exageré yo mismo con algunas rutinas...
Nota: Se supone que debo tener una cartilla donde indicará mis rutinas diarias y mis logros, no lo tengo pues no podian darmelo un domingo (nose porque); ya mañana lo pediré.
La verdad creo que todo el ejercicio duró una hora y cuarentaycinco minutos... no fue tanto, pero me gusto... asi mismo me di cuenta que tengo la posibilidad de ir a las clases que dan durante el día, pero eso sera en otro momento, primero debo ver cual será mi rutina.
Nota: Sacar una cita con el nutricionista, lamentablemente viene solo durante la semana.
ummm... creo que me gusto demasiado el gym... ahora es demasiado pronto para hablar... pero no pienso retirarme por los siguientes 3 meses y aparte que ya lo pagué.
